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2025-06-06 星期五
天气:多云
心情:疲惫 作者:空谷VS冰凌
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失眠……再无消息 
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2025-06-06 星期五
天气:晴朗
心情:如常 作者:痕迹
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记得上次坐绿皮火车还是当兵的时候！今天坐的还是硬座，整整八小时的车程！到现在还没有丝毫睡意！整个车厢满满的过道都是人！
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2025-06-06 星期五
天气:小雨
心情:如常 作者:孤舍隐含竹摇曳
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第 六 课认识食材：蔬菜/ / 水果奶怎么吃？
中医里说“五菜为充、五果为助”就是蔬菜水果对于咱们得人体健康是重要的补充和辅助.
五菜：韭、薤、葵、葱、藿
五果：李、杏、栆、桃、栗
蔬菜水果对于身体营养均衡必不可少，并且对于减肥、减低血糖等问题有很大的好处，尤其对于预防结肠癌有显著的意义蔬菜水果 食用 的五点误区 ：
1、偏食，只吃合口味的蔬果
2、蔬果颜色过于单一
3、不够新鲜，买菜图便宜
4、不懂得选择时令菜
5、怕水果凉，少吃或者从来不吃水果
（吃得多不代表吃得对、吃得好）
怎样吃算吃对、吃好呢？（ “ 怎么吃蔬菜和水果 ” ）
1 1 、看颜色 。
中医认为五行对应五色“青、赤、黄、白、黑”，五色对应五脏，青绿色入肝、赤红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。
挑颜色的两大原则：
第一，颜色越深的蔬果营养价值就越高，其中以绿色的营养价值为最高。
第二，各种品种、各种颜色的蔬菜水果适量的摄入、均衡营养。
2 2 、看季节和产地，尽量吃当季、当地的新鲜蔬果。
当令、当地的蔬果是在最适合生
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2025-06-06 星期五
天气:阴
心情:悼 作者:淡若幽兰
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疯哥，一路走好！
知道疯哥突发心梗，心情沉重，哥，你一路走好！你这也太突然了，我要寄给你茶叶还没打包呢，你那天发的视频我还在和家人分享你和嫂子温馨幸福的日常呢。
在我最低谷的那些个日子里，你的开导，你的陪伴，你以你兄长的胸怀告知我一遍遍的生活日常，为人父母的责任和担当，哥，你咋就那么让我措手不及啊。
相识相遇这么些年，你是个值得敬重的大哥，兄长。
那年，西安
那年我们在焦作相聚
去年，猫会二十年相聚，可惜我临时急事，临阵撤退，没想到竟然成为遗憾。庆幸，我去了。
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2025-06-05 星期四
天气:晴地球星球
心情:有问有答 作者:心语自知
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今天早上小宝特别配合，能开心出门，不错！
路上他几次问到一个比较深奥的问题，星球星球，地球是星球吗？其实应该叫做星系，但是不更正，怕太拗口难记，就星球吧。
我回答，是，地球是一个星球之一，还有太阳月亮也是星球。
进一步引导问他，那么多星球里，你知道有那个星球有人居住吗？
他说不知道。
我告诉他，地球。目前为止，地球有人类长期居住。
再进一步问他，为什么只有地球适宜人类居住？因为地球有水，有适宜生物生长的温度等。
然后再反复询问，地球是星球吗？那个星球有人类居住？他能准确回答地球！禁不住开心为他点赞并鼓励好样的！
挺惊讶这个将要四岁的小家伙询问这些问题，我也只能简单告诉他原因。
看来，他已开启进入求之欲阶段，要充分引导解答他的为什么。
在家如果不看动画片，他会自己玩动脑的玩具，拼车拆车或变形金刚，有时自己翻书本慢慢看，不需要我们解说他自己琢磨翻看，一副小大人的小样让人忍俊不住偷笑。
最让我
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2025-06-06 星期五
天气:晴朗
心情:平淡 作者:一夜白纸
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2025-06-05 星期四
天气:微晴
心情:难过 作者:一步惊云
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今天下午，在我把所有的工作做完，返回家的路上，接到我妈的电话，说你爸没了。
我回家的一个小时，一边流泪一边回忆过去的种种，始终不愿相信他已离开。知道进了家门，看到他再也睁不开的双眼，我泪目了。
我的爸爸，虽然别人拿你不当一回事，但在我心中，你就是我的爸爸，我不愿意你离开，我还没有尽孝。我还要给你买好吃的，带你吃涮羊肉。
我实在接受不了你离开的事实，以后那个电话再也打不通了。爸爸，一路走好，愿您在天堂，快快乐乐！
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2025-06-05 星期四
天气:晴朗
心情:惬意 作者:石头脑袋
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19年一次的生日，尽量让自己开心点了。结果没想到今天真的还蛮顺的，上班也没有人打扰，很有效率的完成了今日份的工作。也没有加班，甚至还得到了G意外的祝福，一切都出乎我意料。本来以为会是个无比苦逼的生日。晚上吃到了心心念念的捞面，不错不错～今天心情不错～
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2025-06-05 星期四
天气:下雨
心情:如常 作者:劲玲风韵
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学会拒绝要学会正确表达
拒绝的艺术，在于用温和的方式传递坚定的态度。当你想拒绝时，可以试试带着理解和尊重，清晰地表达自己的立场。在表达拒绝时，最好能把“共情”与“明确”结合起来。我们可以先站在对方的角度理解他们的需求，说一句 “我知道你确实需要帮忙”，让对方感受到被看见；然后再明确表达自己的态度，避免让对方产生误解；最后如果可能的话，给出一些可行的建议，提供一些力所能及的帮助。学会拒绝的过程，也是学会与自己和解的过程。当我们不再因为拒绝而内疚，不再因为说“不”而焦虑，就能在与他人的相处中找到更舒适的平衡点。学会拒绝，不是关上心门，而是在打开心扉的同时，为自己留一扇透气的窗，让阳光能恰到好处地照进生活。
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2025-06-05 星期四
天气:晴朗
心情:平淡 作者:花非花1967
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@所有人?
会议通知:全体党员学习大会
时间:今天晚上7:00（6月5日）
地点:局6楼会议室
人员:局领导班子全体，局全体党员（各所党员参加），重点人群。
有关要求:不允许请假，有特殊情况需要请假的向一把手请假，各股室、所党员及重点人群人员由各负责人通知。
收到请回复。
@所有人?
各所如有党员需要值班，马上换班参加今天晚上学习。收到请回复
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如有违反，追究法律责任.
