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2024-12-21 星期六
天气:21.21公里
心情:正常 作者:好大的一块棉花粮啊
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7:30起床 还是听到老妈烧开水的声音醒的，本来想5:30起来蒸两碗鸡蛋糕来着🫣竟然没起来。妈妈的状态好多了 烧退了 有些力气了 就是喝水吃东西嗓子疼 轻微咳嗽 痰多。媳妇昨天做的小米粥，热了一下又炒了鸡蛋，妈妈吃了一些。我把前天剩的大米粥吃了。把电水壶擦出来了，厨房地面仔细擦了两遍。
10:44起跑 气温-9～-6 西北风2级 感觉阵风能到3级+ 没戴手套是错误的决定 回程最后5公里确实不冻手
全程21.21公里 7公里路跑+9公里体育场外圈+5公里回程 配速4:51 平均心率143 最高167 前9公里算热身吧 没状态 跑得也难受 咬牙坚持的那种 平均配速4:50 10～18公里进入状态 节奏还行 平均配速4:35 19公里上完坡后 崩了
不过 明显感觉 忍受肌肉酸胀的能力得到改善 同等感觉下 腿部肌肉可控 跑姿不易变形 17公里后感觉心肺压力变大 入冬之后一直有这个感觉 真是奇怪 是寒冷增加了氧气消耗 还是冷空气刺激时间长了 呼吸节奏比较快 换气不够充分 自己还意识不到
跑后疲惫感较小 可控??配速也没达标㈸ 
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2024-12-21 星期六
天气:晴
心情:好 作者:迪妮
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一年一冬至,一世一白头
愿这个冬天
喜欢的都拥有，失去的都释怀
好好生活，慢慢相遇
该来的都在路上，心想的事总能成
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2024-12-21 星期六
天气:晴
心情:还好 作者:云星月
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一年一冬至，一岁一安康！
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2024-12-21 星期六
天气:晴朗
心情:可以 作者:长不大的眼睛
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今日冬至，天气晴朗可气温低，零下12度吧，一大早上班冻脸，晚上自然是吃饺子，忽高忽低，也不敢多吃，节食还是要保持！
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2024-12-21 星期六
天气:晴
心情:好 作者:向云
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又偷懒一周没来了。
周一从福州回来。
昨，有河北保定的网友，之前QQ认识的，来安徽开会，他们仨个人自驾偶这，顺便来看偶这个老网友。
有二十多年了吧，虽然很少聊天，但一直没有互相删除，千里迢迢来看偶，还给偶带了当地的驴肉火烧还有当地的不同口味的酱菜，感动。
昨晚叫上骑友请他们吃了晚餐，今天带他们游了两个景色，北方人看到我们这里满眼的绿色自然是很开心的。
今天是冬至，午餐特地安排了饺子，本来也要上我们过冬至吃的汤圆，店里没有只好作罢。他们不喜欢吃甜的，即使有了汤圆也不合他们口味哈。
下午的景点结束，五点多我们回城，他们往福州方向继续前往下一个目标。
这，也是头一回有网友来看偶。
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2024-12-21 星期六
天气:晴天
心情:靜悟 作者:雨爱1314
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數九消寒圖
亭前垂柳, 珍重, 待春風
从冬至之後。每天一筆或者一劃，九九八十一正好過完整個冬天。不得不說古人真浪漫。
冬至，最長的夜，黑暗照耀你我，感覺到生命的意義。
黑夜更容易讓人思考，我喜歡雨，喜歡水，喜歡山，然後也非常喜歡黑夜。某段時間我還喜歡獨處，後來就不喜歡了。
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2024-12-21 星期六
天气:晴
心情:好 作者:夏哭草
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本来今天约好12点麻将的，结果干爹临时有事来我家，于是中午陪他喝了瓶红酒！
麻将局推迟到了1点开始！
今天的麻将又是败北，哎！
看来麻将真的不适合我！
我就是个送钱童子哈！ [插图]/vip/gallery/others/2020/240526g.jpg
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2024-12-21 星期六
天气:。
心情:。 作者:黑眼圈
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拖着疲乏的身体下楼，很累，也很饿。从13:30出门，到17:30下班，其间四节都在连续讲，太耗体力了，何况已然不年轻。铃声一响，他们纷纷百米冲刺，往食堂，往宿舍，往家赶，个个打了鸡血似的，精神很好，力气很足，不像我——暮气沉沉。上午一直忙，中午也没睡，下午要早到，时间上太赶了。现在，也很困。已经很久没有让人喜悦、幸福或有成就感的事发生，缺少精神支撑，生活的动力明显不足，所以就更容易感到心累。刚才煮黑芝麻汤圆，放了几个紫薯芋圆，看起来很好看，食欲大增，吃了一碗。缓解了饥饿，补充了体力，整个人的状态也好了起来。
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2024-12-21 星期六
天气:小河马日记
心情:无 作者:通往旧时光的绿皮火车
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今天是冬至，小河马在楼下的羊肉馆徘徊了许久，羊肉汤的美味一直氤氲在小河马的四周，小河马很享受这样的感觉，老板看到小河马一直站在门口，就问小河马要不要来一碗羊肉汤，小河马犹豫了一会儿还是转身回家了。
为了节约，小河马决定明年的今天再来给自己买一份羊肉汤。
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2024-12-21 星期六
天气:多云转阴
心情:~~ 作者:安然入梦
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今日冬至，预示最冷冬季到来。早上天气不错，冬阳朗照，令人神清气爽。走在打拳的路上，也未觉太冷，虽然低温在0度。我选择早上练拳，是因保险小李有约下午。蔡、李老师没去，我就跟袁哥、陈英和新来的小蒋一起练了两遍。昨日手冻僵了，今天戴手套好很多，只是没那么利索。昨天手僵得吃面拿筷子都不稳。练拳后，袁老师说抖音团购很优惠，冬至吃羊汤面好，新人网购很优惠。果然，陈网上下单只需0.1元。这是附近的一家老山羊餐馆，我每次都从那经过。回去路上走到那家餐馆，我在抖音搜到到这家餐馆，确实新人更优惠。且餐馆环境还不错，人也不太多。这样，以后每次练拳也多了一个选择，可吃羊杂面、羊汤面或粉。特别是冬天更好。
回来时，她去买鱼了，我去菜场接她帮提鱼，原先的廖子河菜场搬到街道对面了，因鱼太重，出菜场后是打的回来的。
吃午饭后，我开始看书，熟悉安徽发来的资料，顺便和李总联系了，一向她表示感谢，二想了解一下写作方向。因我们是第三站，看对本次写作有无特别要求。李总照例对我是鼓励，说您没问题，并说周一给我发前两组的有关材料。管总也微我说了类似的话。因而近期我将静下心来考虑完成采风文章的事。
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如有违反，追究法律责任.
