2026-10-07 星期三
天气:晴朗
心情:如常 作者:喜乐长寿族
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今天和我最有缘的蛙友是：Yanni2haey
【转摘】
补钙别光喝牛奶！厨房里这3样“钙大户”，吸收比钙片还顺当
人一上了年纪，最怕骨头变脆、腿脚没劲。一提补钙，很多人就认准牛奶，要不就是大把买钙片。可有人天天喝奶、天天嚼钙片，去医院一查，骨密度还是往下掉，钱没少花，心里还堵得慌。其实啊，好东西就在咱自家厨房里。今儿不说那些贵巴巴的补品，就唠唠这三样家常货，钙量足，吸收也不差，关键是花不了几个钱。
头一样，豆腐。买豆腐别光挑嫩的，补钙还得靠老豆腐，也就是北豆腐。做豆腐的时候加了石膏或卤水，钙都“锁”在里头了，一百克里头能有一百三四十毫克。而且豆腐软软乎乎的，牙口不好也能嚼得动。炖一锅白菜豆腐，放点粉条，热热乎乎吃下去，胃里舒坦，骨头也跟着沾光。就这一样，比起巴巴地嚼钙片，真是一点不差。
第二样，虾皮。一百克里头有差不多一千毫克的钙，比牛奶高出好几倍！平时做汤、蒸蛋、炒菜的时候，捏一小把进去，鲜味立马就上来了，钙也跟着悄悄补进去。不过得提醒一句，虾皮咸，盐分高，血压高的朋友一定少放，一小撮提提味儿就行，千万别拿它当饭吃。
最后一样，家 
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2026-10-07 星期三
天气:晴朗
心情:如常 作者:海明月
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众多的水果里，比较喜欢猕猴桃，等待它软糯香甜的过程，亦如我们的人生，每一分甜蜜都要经历生涩，酸硬的过程，别着急，慢慢悟透了，就甜了…… [插图]/vip/gallery/others/2020/200828x013.jpg
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2026-10-07 星期三
天气:晴朗
心情:无奈 作者:林夕醒了
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国庆，最后的傍晚才走出家门。 [插图]/vip/8/u76652/photo/album/261007yck3u5.jpg
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2026-10-07 星期三
天气:晴
心情:温馨幸福 作者:摆渡
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上午十点——岁月温柔——阖家皆欢
上午十点的风，是秋日最温柔的信差。穿过窗外的桂树枝桠，拂去晨间薄薄的凉意，轻轻落在家的窗棂上。阳光澄澈又绵软，褪去了盛夏的燥热，携着晚秋独有的清透，铺满整间屋子。就在这样温柔的时辰里，花花陪着孩子们踏秋而归，步履轻轻，笑语盈盈，落满了一屋烟火暖意。那一刻，心底翻涌的温柔与满足，化作最简单、最真切的情愫：我好幸福。
寻常的日子，从无轰轰烈烈的波澜，却在细碎的朝夕相守里，藏着人间最珍贵的圆满。国庆假期即将结束，街巷间染上喜庆的氛围还在，红灯笼次第悬挂，秋风里都裹挟着淡淡的欢愉。趁着孩子们归家团聚的闲暇，我和花花一同坐下，陪着孩子们梳理、检查国庆期间的课业作业。一张张整洁的试卷，一页页工整的笔记，一笔一画皆是孩子们的认真与勤勉。我俩俯身细细翻看，耐心询问每一处细节，温柔叮嘱每一份疏漏。
逐一审阅完毕，心中满是欣慰，所有作业全部合格，不负平日的耕耘与付出。没有敷衍的潦草，没有懈怠的敷衍，孩子们以踏实的态度，为节国庆节的时光画上了圆满的句号。看着他们眉眼间澄澈的笑意，看着一家人围坐一桌、灯火相依的模样，尘世所有的奔波劳碌，都在这
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2026-10-07 星期三
天气:晴
心情:回归 作者:入云深处
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西汉初年尚黄老无为之道，上到皇帝下到官吏大多具有这方面的修养，史书记载这段故事里，汉宣帝和龚遂也都具有黄老的气质，当然也有法家的气息。（全文引自网络）
公元前74年，汉宣帝即位。史书往下写渤海郡的事，只用了三个字过渡：久之。
渤海左右郡连着几年闹饥荒，盗贼并起，二千石不能禽制。丞相和御史一起举了一个人，宣帝召见了这个七十多岁的老头。
老头姓龚名遂，字少卿，山阳南平阳人。宣帝看了他一眼，心里就轻了他。《汉书》写这一眼，用了四个字：形貌短小。
龚遂凭明经入仕，早年在昌邑王刘贺手下做郎中令。刘贺是武帝的孙子，少年时行为多不正，龚遂当面指责他，引经义、陈祸福，说到流泪。刘贺捂起耳朵起身走开，扔下一句：“郎中令善愧人。”昌邑国里的人，都怕他。
后来昌邑王被废，旧臣下狱的很多，龚遂因屡次谏正，得以减死，髡为城旦。
宣帝召见他，问的是渤海：“渤海废乱，朕甚忧之。君欲何以息其盗贼，以称朕意？”
皇帝问他渤海郡荒废动乱，我很担忧。你打算用什么办法平息那里的盗贼，来符合我的心意？
龚遂回了一句宣帝没料到的话：“海濒遐远，不
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2026-10-07 星期三
天气:晴朗
心情:如常 作者:yunzhimeng
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2026-10-07 星期三
天气:晴朗
心情:一般 作者:天边飘来一片洁白的云
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2026-10-07 星期三
天气:晴朗
心情:幸福 作者:屋檐6012
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职场
1.楼下70多岁的老两口每天捡垃圾。
2.楼下87岁的老爷子回老家半年返回后，又开始在楼下捡垃圾。
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2026-10-07 星期三
天气:晴朗
心情:一般 作者:相清
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国庆假期，正式结束。值班一天。呆在家里没有外出，刷着手机视频，看人山人海。
这几天，秋高气爽，晚上吃完饭，就到附近景区的湖边逛了一圈，还穿着短袖，风吹在身上，有些有点凉意，不远处的草坪，放映露天电影，席地而坐的人，围坐在一起。
路过楼下的广场，小桥边上的石榴树，枝头高处挂着几颗石榴，孩子们拿着竹竿，满头大汗，不停敲打着枝叶，想要打落石榴。
这几天，央视频道播放了《缅北电诈纪实》三集，每个人都要认真的看一遍，不管什么时候，务必要保持清醒，提高防范意识。
七天假期结束了，赶紧调整心情状态，迎接新的工作，天气转凉了，都要保重身体。
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2026-10-07 星期三
天气:多云
心情:如常 作者:伟Bruce
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早上出门，笑对菲说，你现在温婉得像江南女子(菲感冒了说话吴侬软语了些)，菲来了句，我是川渝暴龙。
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