2026-06-20 星期六
天气:终于
心情:聪明一回 作者:琼妮
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中午，老三请吃饭，而GG同学也是中午聚。
我呢，选择，哪也不去，我让GG同志和他同学说，我和老三他们吃饭去了，和老三说呢，我和GG同志参加同学聚了。
然后，一个人在住处，睡个回笼觉，刷刷手机，中年吃粽子，下午备下课，简直不要太自在。
以前怎么没想到呢？终于聪明一回，以后就这么干。
这次没住宾馆，以后也不用住了，老三一套百平米的旧房收回来了，装修了一下，不准备发租，专门留给他女儿一家和我们回老家来时住。
这就更舒服了。 
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2026-06-20 星期六
天气:半阴
心情:一般 作者:塘前客
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2026年已经写过几个字了。这个提示怎么还在。
■12:48
上上次在这写日记是十几年前。
上上上次日记是用日记本写的，后来全烧了，几大本。
很多年前，还有网易、新浪聊天室。现在啥都没了。
这地方还有类似BBS功能。
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2026-06-20 星期六
天气:微雨
心情:保肌肉 作者:独自跳舞
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一、为什么上年纪保住肌肉最重要
过了50岁，人体每年会流失1一2%骨骼肌。肌肉一旦变少，基础代谢下降、皮肉更容易松弛下坠，骨骼缺少包裹支撑，面部、胸部、腹部就会加速垮塌。
天生筋膜紧致，只要肌肉量稳住，衰老速度会比同龄人慢一大截，也是维持现有体态最核心的底牌。游泳只能维持血液循环，无法阻止肌肉自然流失，所以必须搭配力量训练。
二、力量训练：温和增肌，拒绝大重量（适配你的年龄）
不用健身房重型杠铃，居家即可完成，每周2一3次，隔天练习即可，每次20一25分钟。
1. 上肢：1一2kg小哑铃，推举、侧平举，稳固肩背，防止肩膀松弛、后背垮塌。
2. 核心：平板支撑、卷腹，收紧腹部肌群，避免腰腹赘肉堆积。
3. 臀腿：弹力带侧步、徒手深蹲。腿部是全身最大肌群，腿部肌肉充足，整体代谢水平就不会下滑，同时拖住下半身线条。
原则：动作慢，每组12一15次，做2一3轮，以微微发酸为准，不追求疲惫。女性几乎不会练出大块肌肉，只是维持肌
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2026-06-20 星期六
天气:晴朗
心情:久违的松弛 作者:梅倚清风
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今天和我最有缘的蛙友是：邦德2023
看着儿子假期里那份松弛的模样和灿烂的笑容，心里涌上一种久违的感动。
十余年职场深耕已然落幕，过往辛劳历历在目。祝愿他往后无论选择哪家平台，都能借力过往积淀，奔赴新程，再创辉煌。
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2026-06-20 星期六
天气:阴天
心情:平淡 作者:钰珊
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两个小叔子千里迢迢的来开车看我，公公婆婆带了1万现金，带现金是因为微信转账知道我们不收，说他们年纪大了，没法照顾我，让我找个保姆。其实他们也没钱，这次能给一万，让我觉得很不好意思…
以前小区的邻居峰哥两口子来看我，临走还塞个红包。现小区楼下的邻居也来陪我。邻床的大哥说你们家亲戚好多呀，我想我哪有什么亲戚，都是同事、邻居，娃娃的家长、合租的伙伴，慢慢都处成了朋友。我在这座城市，连同学都没有。
护士小妹进来喊老公“叔”，我对着他笑，他问我笑啥，我说笑你熬成了叔叔。在我眼里，他四十出头还很年轻啊，怎么就成叔了？仔细想了一下，我记忆中的叔辈，确实是三十多四十岁，50多就是爷爷，那似乎是童年的记忆。如今当我们四十多时，怎么就自然的把叔的年纪推到了六七十岁？四五十的就是大哥大姐…再想想我们都没有错，年轻人的叔叔阿姨就是我们这个年纪的，我们的叔叔阿姨就是六七十岁的。想明白了就坦然接受叔叔阿姨这个称呼吧。
认清现实认清自己
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2026-06-20 星期六
天气:半阴
心情:如常 作者:生得菩提心似琉璃
点击:1243次 |
睡到自然醒。抱着我家猫宝宝去叫女儿起床，女儿说昨晚被蚊子吵得没睡好，还要睡会。好的，那就再睡会吧！老公早起工作去了。我便自己蒸了个粽子当早午饭吃了。吃好做家务。一切搞定！休息一下！
天空一会儿下雨，一会儿放晴，这样的天气适合放空！想像云一样自由，像水一样淡然！听一听风来的方向，听一听雨落的声响，还有我曾错过的瞬间，以及曾眺望的远方。安住每一个当下，便是满心欢喜，便是人间值得，便是生活最好的答案。听歌，撸猫，把日子过成一首安静的诗！
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2026-06-20 星期六
天气:微晴
心情:一般 作者:月下谈情
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你要知道，有些人会在你的人生列车里下车，再也不会再见，所以不必患得患失，重新遇到新的人就好
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2026-06-20 星期六
天气:晴朗
心情:开心 作者:甜逸心容
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2026-06-20 星期六
天气:大雨
心情:还行 作者:李翔
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今天在桥洞躲雨平躺的一天咯😄
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2026-06-20 星期六
天气:多云
心情:如常 作者:jsbs
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池塘里带着一丝忧郁，哈哈，进池塘写日记前本想记录点生活中搞笑的事情，但进来一听到这曲《斯卡波罗集市》，心一下深沉，就写不出来了。
讲一个和这曲子相一致的，刚刚等女儿时刷到的小视频，说：问，如果来这世间以前，你就知道了这倒霉、穷苦、磨难……的一生，你还会来吗？
我分明记得过另一个故事，一个生命到来之前，他（她，它）的一生都是自己提前选好的，是根据他上一世的所为而给出的N多选择中选择的，是他觉得最圆融，最好的选择。
不知道是不是回答了问题，这一生不管过得如何的不好，都已经是你最好的选择了，而且是自己选的。
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