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2026-08-23 星期日
天气:微晴
心情:一般 作者:月下谈情
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下午去哪里 
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2026-08-23 星期日
天气:晴朗
心情:如常 作者:清秋
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语言是有力量的，一定要谨言慎行。
一一张华莹
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2026-08-23 星期日
天气:多云
心情:处暑 作者:梅倚清风
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今天和我最有缘的蛙友是：午饭五
处暑，暑与凉自此分界，万物由长转收。
煮一壶银耳百合红枣羹，再放一小包枸杞。循着季节流转，顺时而食，接住时节送来的温柔，便是生活里一份简单的欢喜。
[插图]/vip/3/u31244/photo/album/2603025onujv.gif
恺恺卖掉了最早买的那辆婴儿车，买家委托货拉拉上门取走。
[插图]/vip/3/u31244/photo/album/260104dgsrbq.gif
■ 17:05
他送儿子去了机场，又是匆匆忙忙的一周。
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2026-08-23 星期日
天气:阴天
心情:挺好 作者:温良如玉
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[插图]/vip/gallery/scene/2020/260519f.jpg 周日，无事。
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2026-08-23 星期日
天气:多云
心情:还行 作者:空谷幽泉
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尘埃落定，以后可以轻松的过日子了，不过，在单位也就成了边角料，离核心区域越来越远了。没有在别人眼里成为优秀的人，得不到嘉奖和认可，又能怎样呢？每年比别人少挣个一两万，这是最实际的问题。也没关系吧，比我多挣的人多了去了，少挣就少花呗！好好的过自己的生活吧，是可以换个活法的时候了！
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2026-08-23 星期日
天气:晴朗
心情:平淡 作者:驱邪
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一个人真好，大病大灾人一生遇到的概率也就那么一次两次，要么就噶要么就重创一次，其他人生百分之九十九的时候时候无人和事打扰就太好了，人到中年的心境就是不想受到一丝一毫的外界干扰，并没有那么喜欢所谓的你来我往的热闹喧哗，每天有充足的时间自由的做自己喜欢的事，不用在意任何人和事就是最大的福报。
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2026-08-23 星期日
天气:半阴
心情:~ 作者:很哇塞的王小王
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有这么一句话。
不要对牛弹琴，你很烦，牛很烦，琴也很烦。所以，放过自己，放过牛，也放过琴。 嗯，是这样的。
有人买菜，有人买花。我买的是菜，它也可以是花。菜里藏着的期许，或许比鲜花更惊艳。 [插图]/vip/9/u85080/photo/album/260823aroznq.jpg
■22:51
你不需要每一天都知道答案，只需要在没有答案的时候，依然保持前进。人生也许会有很多低谷，但真正重要的是，低谷里的自己有没有选择放弃。愿我也能拥有一点你的执着，一点你的勇气。
8.23，Happy Birthday to Kobe🎂
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2026-08-23 星期日
天气:晴朗
心情:如常 作者:黑眼圈
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四季各有风情，而我独爱秋天。春日太艳，夏季过燥，冬寒凛冽；唯有秋，天高云淡，温柔沉静，带着松弛、安稳的气息。秋天，收获与告别同在，热烈归于平和，呈现出独有的浪漫。
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2026-08-23 星期日
天气:微雨
心情:一般 作者:图图的世界
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Tyu zt
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2026-08-23 星期日
天气:小雨
心情:更新 作者:隽
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昨晚又到9.9时，踩动感单车强压下去。
没有香蕉，香蕉说这次不背锅。豆包分析，是茄子吸油造成。茄子本低升糖，然炒牛肉时吸满了油，过度延迟了胃排空。
食材重要，烹饪方式亦重要。
回顾曲线漂亮时的烹饪方式，皆是清蒸与水煮，脂类定量好掌控。脂类量合适时，类似膳食纤维和蛋白质的作用，缓和血糖上升。然过量，适得其反。
仔细算了算，我每天所需的脂肪摄入量为50克，动物脂肪和植物脂肪各25克。动物脂肪来自餐中的肉蛋奶本身，植物脂肪每天固定的来自有橄榄油或亚麻籽油、花生酱和核桃仁，留给炒菜用油摄入量不到8g。也就是说，午餐晚餐各4克。天啊，之前算的可是每餐炒菜用油15克。我还想着摄入15克，附着在菜上的没有多少，放多些油炒菜也没关系。
确实，昨晚晚餐脂肪严重超标了。
动态血糖仪可发现问题，然后分析问题，从中更新纠正过往的认知，收获新的知识。
实践中回头再看营养书时，明白了夏萌医生为什么做方案时只计算占比一半的植物脂肪。因为按比例结构摄入量的肉蛋奶，其所含的脂肪量与所需量大差不差，我认真算过了。
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