2021-08-16 星期一
天气:晴
心情:瑜伽 作者:白雪红尘
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从七月五日开卡至今，我一共去练了十次瑜伽。
当初是雄心壮志，这个暑假想让自己好好动起来，又是瑜伽又是游泳。
游泳一共去上了八次课，只有第一天的收获是最大的，后来几次几乎没有怎么进步。还剩三次的课，我干脆和教练说留着下次方便的时候再学，一是我嫌泳池的水太冷，二是疫情期间怕不卫生。
瑜伽我包的是双月卡，在游泳的那几天我把瑜伽停了，因为两项一起实在吃不消。后来呢，雨天的日子怕麻烦不想出门，早课难度系数三星以上的又不敢报名，总之就是怕这怕那。
七夕瑜伽馆搞活动，我抽到一个999元的活动券，原本以为可以直接拿来扺用次数，可转念一想不可能有那么美的事情。今天一问果然还是有套路的，只有充卡三仟才能扺扣。
我本来的打算是开学后偶尔去锻练一下，最好是划次数的那种，现在让我一下充三仟元，我怕到时候又是被我白白浪费了。
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2021-08-16 星期一
天气:雨
心情:失落 作者:夜里的黑玫瑰
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任何关系走到最后不过相识一场，有心者有所累，无心者无所谓，情出自愿，事过无悔，不负遇见，不谈亏欠
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2021-08-16 星期一
天气:阴
心情:习惯 作者:叹息桥上
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一段崭新的旅程
去年9月换了份工作，很不错的工作。
今年8月，又换了份工作。也很不错的工作。
人这一生终极追求到底是什么？
欲望是个无底洞。
生命是一团欲望，得到满足便无聊，得不到便痛苦。
叔本华
生活于愿望之中而没有希望，是最大的悲哀
但丁
生命中最难的不是没有人懂你，而是你自己不懂你自己。
尼采
新工作没有原来的轻松和惬意。
我想
人欲望的本质就是追寻自己无法拥有的东西。
或者说
人的欲望，就是不断追寻自己。
晚安吧
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2021-08-16 星期一
天气:多云
心情:好 作者:飘落的记忆___
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今天和我最有缘的蛙友是：离剑
今天宝宝16个月了，2个月前才会自己走路呢，现在小家伙下楼到小广场自己喊着“跑”啊，然后就扭动着胖乎乎双臂，迈开小腿开始跑了，宝宝所到之处都会引来路人的赞赏“这孩子的眼睛真漂亮”，然后大家都要抱抱她，可是有时候她也不给人家面子，她觉得漂亮的人要抱她的时候会伸出两只小手递给对方。假如她觉得人家不漂亮就会躲开人家的双手，很尴尬。
立秋以来温度一直在降，今天最高气温24度晚上18度夜里都要盖薄被了。
上午11点多学院网站贴出通知，因为疫情延期开学，原定的20号开学现在延期的傲9月1号教职工到校，6号学生才开始上课。我的课是在9号、10号上，这样我就有计划9月3号早上去北京，6号下午就飞回来了。
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2021-08-16 星期一
天气:情
心情:一般 作者:月下谈情
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走路走太多了，脚底起泡了，。今晚我注意到了，背景是千山万雪。所以我拿它当微信背景了。要不，今晚学习一下，
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2021-08-16 星期一
天气:大雨
心情: 一般 作者:云朵飘飞
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买不买新电脑呢
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2021-08-16 星期一
天气:晴朗
心情:平静 作者:引笑
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我也需要进步！！!
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2021-08-16 星期一
天气:阴转雨
心情:平静 作者:心中的阳光
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无精打采，:头晕目眩、乏力疲惫、搞得人是五脏不和，内分泌失调；满眼的昏天暗地，划不来，还是要死撑，究竟在等个啥哟。究竟是在等一鸣惊人还是一夜暴富，无处可寻迹！
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2021-08-16 星期一
天气:阵雨
心情:平常心 作者:飘雪的日子7
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今天一早阳光明媚，中午像小孩的脸突然雷声滚滚，雨哗哗地下，没下透的雨终究还是没解了暑气，但比起其他城市的炎热，我们已经是很幸福的，这也是为家乡一直引以为豪的。心眷恋…… [插图]/vip/gallery/objects/2020/200817x102.jpg
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2021-08-16 星期一
天气:晴
心情:好 作者:盈盈笑语
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划船类的动作，则需要身体更多的稳定性参与，这也需要我们身体其他肌群的力量足够强才行。
例如：在做杠铃划船动作时，需要俯身前倾，使背部尽量努力平行于地面，保持双膝微屈，挺胸直背（背部不反弓，不塌陷），收紧腹部，双手拉动杠铃从膝盖上方贴着大腿至腹部，然后保持收缩，接着缓缓沿着原路返回。
这时候用到的意念方式也是一样，手臂只是勾住杠铃不掉落，然后两侧肩胛发力带动杠铃向上，这时候很多人难以做到收缩1-2秒，但哪怕只能收缩0.5秒，也要尽力收缩，这是深度刺激肌肉非常有效的手段。
同时在划船类动作时最常犯的错误就是耸肩，因为斜方肌很容易为动作出力，背部训练的刺激感都被分散了，自然感受不够强烈。
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