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2022-06-26 星期日
天气:有收获
心情:喜悦 作者:青藤魚
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经过三天的按摩，颈部舒缓多了，口噙葫芦丝头部已经不晃动了，这个进步让我开心，看来紧张的情绪正在慢慢释放。以后在练习中要把手臂和颈部放松，把注意力转移到腹部，做到腹部和唇部收缩，其余要进入放松状态！
相信自己一定会越来越好的！哈哈哈 
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2022-06-26 星期日
天气:晴
心情:好 作者:银山翠竹
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●用不着6000步！每天花10分钟这样做，慢性病甩在身后！
关于老年人到底是多运动好还是多静养好的问题，对于不同的人来说有不同的看法，但其实这两者并不矛盾，看你怎么理解。
我个人认为运动可以指身体方面，而静养指心理方面，动中有静，静中也有动，更有益健康。
对于老年人来说，运动到底是否能带来健康收益，跟运动能力有比较大的关系，有研究发现，运动能力越差，寿命可能越短，如何判断自己的运动能力如何呢？哪些运动比较适合老人？看完您就知道了!
1、运动能力和寿命之间有怎样的关系？
《英国医学杂志》上的研究指出：65岁以后，运动能力越差，死亡风险越高。
这项研究探究了步行速度、握力、坐站能力和日常活动能力跟死亡风险之间的关系，发现两者之间有关系。
走路速度是反应老年人身体健康情况的一个指标，走路速度快慢跟寿命有关，在一定程度上，走得越快，寿命越容易延长，莱斯特大学的研究发现，步伐快的人比步伐慢的人活得更长。
若是走路速度低于0.6米每秒，提示肌肉力量不足，走路虽然很简单，但需要人体内各项系统的相互配合，能走得快，说明
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2022-06-26 星期日
天气:大雨
心情:飘 作者:无心飘零
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连着几天黄色预警有暴雨来袭，今天总算是下来了。小时候喜欢在雨中漫步，特别是乡间小路，树木郁郁葱葱，毛毛细雨轻轻挥洒。肩并肩漫步林间小道，浪漫吗？
上中学的时候确实做过这样的事情，特别是中考的时候，在太白考试，学校门口有条主干道，两侧都是松树，那天考完试下着小雨，细雨蒙面好生舒服！！！但缺佳人相伴，虽已过十几年，但场景依然记得！！
现在人到中年似乎身体也已经扛不住淋雨了，叹息，青春已不再。每每看到年轻的小孩们，难免有一种羡慕的感觉涌上心头，好想再年轻一次，没有什么比青春更让人羡慕了！！！
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2022-06-26 星期日
天气:晴
心情:失落 作者:周小丑
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最近有点心累，依赖上了一种不该依赖的关系，奈何自己又没有能力去维持，一切最终还是败给了现实。
那种被人在乎的安全感真的特别让人期待，然而那种等待的焦虑感又真的会把人情绪掏空。
我该怎么办呢？
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2022-06-26 星期日
天气:阴雨
心情:快乐 作者:缘随心动
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这几天好热好热，最高气温达到了40度，如果不在房间里，天地间没有人的容身之处了。热浪让人难以言状。
老爸这几天地里的活很多，主要是玉米种上了，天气燥热要浇地，昨天请老爸来我这里吃饭，哎！老百姓种地真是辛苦呀，今天和妹妹一起去老爸那里，给忙碌的老爸做好吃的，老爸又去浇地了，我们劝他别浇了，天气预报说要有大雨来了。
睡过一个午觉，看我们天空黑蒙蒙的，感觉大雨要来了，哈哈，一会下起了大雨，燥热的天气终于得到了缓解，农民再也不用冒着酷暑去浇地了，真是及时雨，太好了！
一天应该是这个学期的最后一周工作了，以往每天的20%的核酸检测每天要求一次完成，真好！周一又该轮到我去送核酸试管了，顺便到中心校把期末考试的试卷领回。今天一直抓双减工作，真见效了，一二年级不让留作业，也不统一测试了。三至六年级没有交换监场，统一阅卷等繁琐的操作了，对于学生和老师确实是减负了，但是对于学生成绩的提高未必是好事呀！
今天和儿子聊天，他正要和战友外出购物，短短的几句就结束了，提醒他邀请女朋友利用假期去部队相见，人家说早就说了，不用我操心，让我好好休息，哈哈！我这儿子就是太有主见
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2022-06-26 星期日
天气:晴
心情:伤感 作者:苦忆
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看不见的伤痕最疼，流不出的眼泪最委屈。心酸，一个人慢慢品尝就好，难过，一个人承受就好，好想发泄出来，就是找不到一个宣泄的口。好想在梦里见见你，就是梦不见你。这几天我头一直感觉眩晕，希望你不要离开我们，还有很多话没有说。
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2022-06-26 星期日
天气:下雨
心情:一般 作者:月下谈情
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下了阵小雨，天气又变凉快了
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2022-06-26 星期日
天气:晴 高温
心情:开心 作者:懒虫_jawen
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今天是一个特别的日子，因为是我最最亲爱的人的生日，祝福我最最亲爱的人生日快乐！幸福安康！
丽，多年来在我心底，一直一直深爱着你，每天都会把你想起，想起你我在一起的点点滴滴。那是我度过的最最幸福快乐的日子。自你离开以后，我不再是我自己😂 不知亲爱的你是否懂。
总而言之，不论世事如何变迁，你是我永远的唯一。
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2022-06-26 星期日
天气:@
心情:@ 作者:草原萨日朗
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有生之恋 [插图]/vip/gallery/scenery/2020/200701h.jpg
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2022-06-26 星期日
天气:晴
心情:静 作者:心中的阳光
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凌晨2:23睡醒了，昨晚23:08倒头就睡着了。现在禅定的貌似静不下来，会不会是天气热的缘故，还是因为工作上的琐事缠身导致，二者皆有吧。
健身一直都有坚持:昨日累积步数27519，今早去公园有些迟，锻炼总是不在状态:双杠屈伸15+15+10，引体向上15+15+10，双杠俯卧撑4+5，单腿深蹲5+5，站桩6分钟（满头大汗），很幸运的是公园的风……宜人。
下次去运动的时候，要趁早，吃完早饭再去，虽然不饿，总不能空腹练习吧。有能量才有力气。
天气逐渐热起来了，不宜吃太多，以清淡为主，多喝水，气温不稳定，注意心情:身体发肤受之父母，不敢毁伤，孝之始也。
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如有违反，追究法律责任.
