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2009-08-12 星期三
天气:晴
心情:* —* 作者:昆玉山客
点击:431次 |
肩周炎的体育疗法
不少人年过45岁，就开始感到肩部疼痛，肩关节活动不便，有时抬不起肩膀，不敢用力向上伸，临床上叫肩周炎。很多患者多次求医，因无特效药而苦恼。实践证明，应用药物、针灸等治疗配合体育疗法，肩关节的功能恢复比较快。肩周炎的体育疗法动作较多，现介绍几种，可酌情选做。
1.甩手站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摆，并逐渐增大摆动幅度，每天早晚各一次，每次50～100下。
2.捞物站立，两脚同肩宽，上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚各一次，每次30～50下。
3.划圆圈站立，两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向后划圆圈，划圆范围由小到大，每天两次，每次50～100下。
4.摸墙站在墙根，患侧手扶住墙壁，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上摸为止，然后把手放下，反复练习，每次20～30下。
5.耸肩坐位或立位均可，肘关节屈曲成90度，两肩耸动，由弱到强，每天两次，每次50～100下。
6.冲天炮立位或坐位均可，两手互握拳先 
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2009-08-12 星期三
天气:雨
心情:一般 作者:A快乐如我A
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又是一个雨天，
令偶中意的天气
因为不需要理由了
[插图]trueme.net/vip/5/u46651/photo/album/090813x36042.jpg
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2009-08-12 星期三
天气:..
心情:.. 作者:紫秋可儿
点击:482次 |
就要开学了
心情好复杂
又要去那个该死的人间地狱了
好不想去！！！
不小心把脚崴了、我哭！
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2009-08-12 星期三
天气:晴
心情:- 作者:唬岽
点击:432次 |
老玩回来办社保，大家聚了一趟。突然有点很怀念以前了！还是哪时候大家一起好！开心……
现在呢！天天担惊受怕，不小的是怕什么。很苦恼！
下班前来了个新人，可惜不是接我的班！不知道什么时候才能让我走哦！很想走，也有点想留！
怀念那些以前的日子！偏偏是我这样一个很会追忆的人！很痛！
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2009-08-12 星期三
天气:晴
心情:4 作者:tomken
点击:458次 |
好想大声的，歇斯底里的对你喊，亲爱的，回来吧！！！
内心的纠结，痛苦，没有任何人能够理解，甚至自己都没有想到。。。悲伤像海啸般突然袭来。颤栗
时间过得很快，睁眼，闭眼。。。
痛苦是因为怀念，如果能够忘却，那该多好。。。
只能独自在这喷喷口水，人前依然要装得像是已经没事。。。12天没有出家门了，呵，太可怕了，可出去又能干嘛。就这样守着吧，想着吧，坚持着吧，爱着吧。会好的，12天都坚持过来了
只是五年而已，如果有人愿意陪我50年，这五年又算得了什么呢。。。
可我想你陪我
像个弱者，懦弱得自己都看不起
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2009-08-12 星期三
天气:晴
心情:好 作者:缘缘堂
点击:536次 |
（接上篇）
不一会儿，随着缕缕白烟袅袅升起，空气中便弥漫着烤肉的香气了，大伙都有些迫不急待，纷纷凑上前去，眼巴巴地盯着烤架上的肉串。我想此时大家口中的津液一定是异常丰富的，腹内也一准闹的欢腾，否则不会摆出一副要抢的样子，虽然不甚雅观，却也是真情流露。我的朋友可真象街边卖烤肉的老把式，那动作，那架式，那神情，真可谓业内人士啊！只见他先在肉上刷一层油，待烤至七八成熟时，再依次撒上辣椒面、孜然、盐，然后再刷上一层油，随后上下左右翻腾一阵就得了。尤其是在刷最后一遍油时，那四溢的香味恐惧连神仙也要流口水了。
肉串备了好几种，有瘦肉，花肉，还有筋。烤筋要费一些时间，且火要小，慢慢焙干，这样吃起来才更有嚼头更香。菜倒是随意，什么都能烤着吃，烤法也与肉一样，我们平日里吃的有豆干，花菜，豆角，土豆，蘑菇，菲菜等等，这次来只带了菜花、土豆和青椒。在这野外无论吃什么都津津有味。小孩子特别爱吃烤饼，烤法同上面一样，但在烤前一定要用刀在饼的两面划出一些痕迹，以便入味。烤好的饼外焦里嫩，香味实足，如果在饼中再夹些肉就更好吃了。今天儿子算是大饱了口福，蹲在烤炉旁都没挪窝，两手左右开弓，吃的嘴
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2009-08-12 星期三
天气:晴
心情:好 作者:喜乐长寿族
点击:653次 |
今天和我最有缘的蛙友是：仙荣
【转】
心理养生四个秘诀
在人生长河之中，心理养生是不容忽视的，下面就向大家介绍四个秘诀，让大家的生活永远充满阳光。
善良是心理养生的营养素 心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
宽容是心理养生的调节阀 人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就
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2009-08-12 星期三
天气:雨
心情:归 作者:颜小杏
点击:648次 |
下飞机后忍不住向前跑两步大吼一声我回来了...
出去了13天终于又回来了很开心.累了...可以休息下了
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2009-08-12 星期三
天气:hot~~
心情:sad 作者:飞花碎玉
点击:397次 |
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It very hot today...My heart is like the whether.That needs some rain.Physics...Why I can do it perfect???I must search some good ways on the Internet.I hope I can find some good to useBest wishes to me...
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2009-08-12 星期三
天气:晴
心情:好 作者:清泉
点击:409次 |
台风已过，
天空一片晴朗。
轻松去影院，
人多，买票排长队，
没想到。
想看的已是后天
才有票。
将就着先看一场。
呵呵，
主题很好，
但很多场景不明白。
一笑，回家！
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如有违反，追究法律责任.
