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2026-06-20 星期六
天气:阴天
心情:很差 作者:心诚则灵随遇而安
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很压抑，很难过 
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2026-06-20 星期六
天气:多云
心情:如常 作者:月光下的魔女
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与合作方的第三十八次合作顺利完成。加油合作方…
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2026-06-20 星期六
天气:晴朗
心情:遛娃日常 作者:伊人独酌
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连日阴雨终于散去，今日晴空万里，艳阳高照。只是雨后骤然烈日暴晒，花园里三株麦秆菊没能扛住，悄然枯萎。想来这类花草本就不耐盛夏酷暑，缘尽凋零，便坦然释怀。
清晨，小荔枝一觉睡醒，兴冲冲惊喜地喊道：“妈妈回来了，刚刚还抱着我睡觉呢！”我轻轻拍着她的后背柔声回应：“原来是宝贝梦里见到妈妈啦。”话音刚落，小家伙立马闹起小脾气，气鼓鼓地要求：“才不是做梦，奶奶必须跟我道歉！”说完蹬着小脚丫跑下床，匆匆跑到客厅四处张望，一番找寻过后，确认妈妈并未归家，才垂头丧气、闷闷不乐地折回床边。
我将她搂进怀中耐心安抚，许久，小家伙才渐渐收住泪水。小小的人儿日日惦念父母，满心都是期盼，实在惹人怜惜。
等情绪平复下来，穿衣洗漱完毕，我带她出门吃肠粉。她特意挑选了一条白色连衣裙换上，穿上便原地转圈，眉眼重新漾起笑意。到了小店，她自主选好座位，一盘肠粉吃下大半，吃饱后摸着圆鼓鼓的小肚子，大方地对我说：“我现在心情变好啦，原谅奶奶咯。”孩童的心性果真是六月天气，阴晴转换，快得让人忍俊不禁。
我从车尾箱拿出她的滑板车，带她前往黑石岭公园赏荷。刚到园门口，她便踩着滑板车一路滑行
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2026-06-20 星期六
天气:多云
心情:平淡 作者:布岛殊琳
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端午小长假遇见家有中考生，是该动笔记录点什么吧。早上醒来第一件事就是整理房间，劳动可以减少些挂心的时间吧。先生在我的明示下去菜场买了米面为大人预备早餐。
而中考生自己起来，一个人出门吃外卖去学校，中午回来有些情绪，担心自己普高分数够不上。关上门，电话某某某聊了会，下午又独自出行。瞌睡龙醒来后，奋起直追，主动要求找家教，因为脱离正常的课堂学习节奏太久。而我这个家长放到人群中是非常另类，可以说太不关心吧。因为自己从小到大也是这样过来，没有人提醒催促，草地上滚大，初中也是叛逆期，班主任势分眼，班级有优生派、差生派的感觉，就记得当时我很不喜欢这种四分五裂的感觉，虽然成绩中等偏上，但和差生派关系更近。中考分数也并不理想，而英语比较突出，在职高的普高班已交了学费，后来母亲不甘心，又到普高敲门多次，捐资费从万把块谈下来到五个学期各一千。还说服邻居发小家，我们的命运就此也发生转变。遇见很好的老师，教英语的班主任，虽然只带了一年（因为文理分班，他理科我文科），也不影响毕业以后的联系。只是结婚后人生就进入不同的生活轨迹，没有交集，也疏于联系。但有些美好的、温暖的回忆却会一直留在心里面，包括那
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2026-06-20 星期六
天气:冬日
心情:暖暖的 作者:雨的格调
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差点进不来，好悬呀，一如既往的记挂着
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2026-06-20 星期六
天气:晴朗
心情:如常 作者:归去来兮
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几十年不遇的烂场雨，下的农人手忙脚乱
端午连麦忙，雨急农人慌
湿穗难归廪，盼日照新黄
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2026-06-20 星期六
天气:终于
心情:聪明一回 作者:琼妮
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中午，老三请吃饭，而GG同学也是中午聚。
我呢，选择，哪也不去，我让GG同志和他同学说，我和老三他们吃饭去了，和老三说呢，我和GG同志参加同学聚了。
然后，一个人在住处，睡个回笼觉，刷刷手机，中年吃粽子，下午备下课，简直不要太自在。
以前怎么没想到呢？终于聪明一回，以后就这么干。
这次没住宾馆，以后也不用住了，老三一套百平米的旧房收回来了，装修了一下，不准备发租，专门留给他女儿一家和我们回老家来时住。
这就更舒服了。
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2026-06-20 星期六
天气:半阴
心情:一般 作者:塘前客
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2026年已经写过几个字了。这个提示怎么还在。
■12:48
上上次在这写日记是十几年前。
上上上次日记是用日记本写的，后来全烧了，几大本。
很多年前，还有网易、新浪聊天室。现在啥都没了。
这地方还有类似BBS功能。
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2026-06-20 星期六
天气:微雨
心情:保肌肉 作者:独自跳舞
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一、为什么上年纪保住肌肉最重要
过了50岁，人体每年会流失1一2%骨骼肌。肌肉一旦变少，基础代谢下降、皮肉更容易松弛下坠，骨骼缺少包裹支撑，面部、胸部、腹部就会加速垮塌。
天生筋膜紧致，只要肌肉量稳住，衰老速度会比同龄人慢一大截，也是维持现有体态最核心的底牌。游泳只能维持血液循环，无法阻止肌肉自然流失，所以必须搭配力量训练。
二、力量训练：温和增肌，拒绝大重量（适配你的年龄）
不用健身房重型杠铃，居家即可完成，每周2一3次，隔天练习即可，每次20一25分钟。
1. 上肢：1一2kg小哑铃，推举、侧平举，稳固肩背，防止肩膀松弛、后背垮塌。
2. 核心：平板支撑、卷腹，收紧腹部肌群，避免腰腹赘肉堆积。
3. 臀腿：弹力带侧步、徒手深蹲。腿部是全身最大肌群，腿部肌肉充足，整体代谢水平就不会下滑，同时拖住下半身线条。
原则：动作慢，每组12一15次，做2一3轮，以微微发酸为准，不追求疲惫。女性几乎不会练出大块肌肉，只是维持肌
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2026-06-20 星期六
天气:晴朗
心情:久违的松弛 作者:梅倚清风
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今天和我最有缘的蛙友是：邦德2023
看着儿子假期里那份松弛的模样和灿烂的笑容，心里涌上一种久违的感动。
十余年职场深耕已然落幕，过往辛劳历历在目。祝愿他往后无论选择哪家平台，都能借力过往积淀，奔赴新程，再创辉煌。
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