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2022-07-21 星期四
天气:阴
心情:也就那样 作者:蓝雪花
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今天是我的生日，我50岁的生日，早上自己给自己煮了个鸡蛋，晚上再去给自己买一个小蛋糕。
没人记得自己，自己要记得自己… 
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2022-07-21 星期四
天气:晴
心情:还好 作者:爱睡觉的
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暑假了，两个月，期待好久，突然又不想出去了。疫情、时间、人员等等，这些安排弄得来，兴致全无了。
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2022-07-21 星期四
天气:晴
心情:一般 作者:银山翠竹
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●10个好习惯，能让人长寿，运动只排最后一位！一切从长寿老人说起
说到长寿，其实的确是一个十分复杂的过程，这里面既有我们难以控制的遗传因素，又有我们能够控制的生活习惯因素。今天张大夫就把我们能够控制的10个生活习惯说给大家，希望忽视了这些生活习惯的朋友也能够操练起来。大家熟悉的运动，我把它排在最后一位，前面9个多数是你忽视的好习惯。
1、晒太阳
咱们中国人以白为美，尤其是女性，更是对于“白”趋之若鹜。为了这份“白”，很多人一年都不会晒一次太阳，外出不是打伞，就是涂抹防晒霜，完全杜绝了和太阳接触的机会。但是，这背后有一个健康隐患，那就是缺钙，进而会导致骨质疏松。尤其是对于35岁以后的中老年人，不晒太阳的健康隐患更大，因为35岁以后人体钙质流失更加严重。所以，张大夫第一个建议大家的就是要注意适度晒太阳，每天可以在30分-60分钟左右，因为晒太阳可以有助于我们的身体合成维生素D3，进而促进钙质吸收。大家晒太阳的时间段可以选择在上午10点以前，下午3点以后，同时注意夏天避免中暑，冬天注意不要隔着玻璃晒太阳，这都会让我们晒太阳的效果打折扣。
2、少吃零
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2022-07-21 星期四
天气:阴
心情:不清 作者:孤单地心
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又一次梦到了你，不愿从梦中醒来……
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2022-07-21 星期四
天气:晴
心情:平静 作者:欣欣然然
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沉淀自己，读书养学识 古人说：“一日不读书，尘生其中；两日不读书，言语乏味；三日不读书，面目可憎。”读书，是为了开阔我们的眼界，修养我们的心境，锻炼我们的思维。
沉淀自己，反思养经验 马克思说：“人要学会走路，也要学会摔跤，而且只有经过摔跤，才能学会走路。”只有通过深刻的反思，才能将经历转化成经验，才能对今后的生活与工作，起到积极的指导作用。
沉淀自己，积善养德行 古语云：“心似平原走马，易放难追。”一个人放纵自己很容易；但是，放纵了，想要回头，却需要极大的毅力。正如我们即使在“暗室”读书，纵然无人知晓，我们也会增长学识；我们做善事，纵然无人知晓，老天自有厚报。
天气不错，本来打算去图书馆，博物馆，但出门不方便，只能改天了。在家看书。《红星照耀中国》
17：10 从上午看到下午五点，一杯咖啡提神，看到160页，余下近200页。从斯诺到苏区探寻红色政权、共产党基本政策，领导人的分歧、红色文化宣传、毛主席个人成长经历（思想上的成长）、国民革命、五次反围剿、长征（强度大渡河，翻雪山过草地，融入少数民族）
启示：1、难以想象一个人的大脑怎能
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2022-07-21 星期四
天气:晴
心情:好 作者:阳光不锈
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小朋友军训去了，开心，家长的一个小长假，哈！
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2022-07-21 星期四
天气:晴
心情:~ 作者:lon
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与刚认识的韩哥聊天，才知道他跟王宝强是一个村的。不过他不借明星粉饰自己，闭口不谈这事，这一点来看，是一个深沉稳当的人。
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2022-07-21 星期四
天气:晴天
心情:还行 作者:彭贝利庄园
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昨天顺利出院，医生交代恢复期间要刻意的把腿伸直，不然之后韧带会萎缩，一周后再去拆线，短期内不要多走路，又开了一大堆消炎的消肿的止痛的药，还好，中午之前办完了出院手续回家了。
到家第一件事就是给肩膀后背腰椎烤电热敷，在医院里整天躺在床上腰酸背痛的实在是不好受。一直强行伸直的膝盖酸胀难受，但是也得强忍着坚持，怕之后会留下后遗症，只盼着能早日消肿，恢复正常。
睡了一个好觉，睁眼看到闪电就陪谁在我的枕边，轻轻的抚了一下它，不敢打扰它的好觉，我不在的这几天，它一定也很想我。
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2022-07-21 星期四
天气:不知
心情:不知 作者:wwhwwh
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这可能是我人生中的第一次赌，这可是豪赌。好的，现在得出结论，你赌的是人心，而你也赌输了。
现在的问题，1.不够多，发的私发不够多，私发完了才能加到足够的微信，如果连私发都不够，微信就不能加到太多，遇到有疑问的，可以解决，遇到反感的，不应该软磨硬泡，浪费我发私发的时间。这就是不够果断。
1.不够有计划，所以不能做到快速有效。
2.不够灵活，话术不够灵活。
3.不够死，有的地方需要死，比如抖音私发，就需要死，打完招呼打广告。因为是以数量取胜
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2022-07-21 星期四
天气:酷热
心情:. 作者:多伦多
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清凉的夏日，终于止步于昨天。气温最高时35度，而且是那种闷热。今天气温降了4度，也有了一徐徐风吹，感觉好了一些，据天气预报明天还会降温，但愿但愿。
欧洲也被高温折磨着。看新闻伦敦45度，那可是前所未有。儿子一家四口正在意大利旅游。据他的信息，意大利也是热的要命。
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如有违反，追究法律责任.
