2026-10-08 星期四
天气:晴朗
心情:如常 作者:孤舍隐含竹摇曳
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今天来说说控糖，聊聊我自己的控糖经历。
有一年，徒弟的父亲查出糖尿病，徒弟说，是他当校长时常年饮酒引发的。那时徒弟新买了血糖仪，顺手也帮我测了，血糖4.6。徒弟家有糖尿病家族史，我暗自庆幸，自家没有糖尿病人，于是长久以来，吃喝上一直放松警惕。
回想昨天午餐外出吃中餐，点了鸡胸肉炒西兰花，配少量白米饭。明明按着顺序，先吃菜、再吃肉、最后吃饭，餐后一小时血糖依旧飙升到11。起身活动锻炼二十分钟，才回落至7.8，着实吓人。想来是菜肴油脂重，勾芡的汤汁更是升糖元凶。剩下大半打包带回家，我想到一个办法：再次食用前，用开水快速焯十到二十秒，冲掉菜品表面裹着的芡浆与浮油。美食固然诱人，但血糖这样大起大落，不得不谨慎。
听说米饭冷藏之后会生成更多抗性淀粉，升糖会平缓一些。但仅仅放到室温的冷饭，效果很微弱；想要抗性淀粉明显增加，需要放进冰箱低温静置至少八小时。冷饭只能小幅缓冲血糖，绝不能当成放开吃的借口，剩米饭的食品安全也不能忽视。看样子下次外出就餐，白米饭或许要忍痛舍弃，可米饭那股诱人香气，实在叫人难忘。
在国内的时候，我从没把血糖放在心上。徒弟经常给我带饺 
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2026-10-08 星期四
天气:清
心情:净 作者:心如雪1
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早早就睡下，结果凌晨三点钟醒了，怎么也睡不着了…
想起长时间没来小屋，索性上来串串门吧… [插图]/vip/gallery/objects/2020/260517c.jpg
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2026-10-08 星期四
天气:晴朗
心情:无感 作者:ga总好
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真累啊
■03:02
我一个这么注意隐私的人
这辈子第一次遭遇这种难关
我无法和解
道心破碎了
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2026-10-08 星期四
天气:微雨
心情:如常 作者:HONESTLY
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[插图]/vip/gallery/scene/2020/260516j.jpg 周三，是约定抽血化验的日子。一周前尝试预约，号源早已满额。可十五号还要前往昆卡医院做术前麻醉约谈，验血必须提前完成。医院安排无预约的人，等所有预约患者采血完毕再排队。九点过后，终于轮到我，九点十五分顺利完成采血。
下午四点前要做心电图，同样没有预约。这项检查本应在家庭医生配套的护士处完成，上午到访时，医生与护士都不在岗，前台告知下午三点门诊才开始。驱车抵达医院，停好车远远看见护士坐在走廊长椅上。我上前说明要做术前心电图，她告知今日家庭医生休息，但愿意帮我安排。
二楼诊室空空荡荡，整层寂静无人。倘若没有恰巧遇上她，今天怕是又要白跑一趟。无需等候，护士先在办公室电脑完成登记，带我到一楼做完检查。结束时她笑着打趣，说我今天运气很好，可以去买张奖券碰碰运气。她将心电图报告交给我，嘱咐十五号带去昆卡医院，交给麻醉评估的医生。
谢天谢地，两项术前检查都顺利完成，心头一块石头稍稍落地。 [插图]/vip/gallery/scene/2020/200729g.jpg
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2026-10-08 星期四
天气:无感
心情:心累 作者:青春驻地
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失眠中……为什么要这样？不知道要怎么做才好。
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2026-10-08 星期四
天气:晴朗
心情:焦虑 作者:婳児
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4号好不容易天晴，带宝宝去复查了，CT显示骨折没有造成脚踝处变形，可以不动手术。医生说只需要将养着，口服药接着吃，平时补点钙，一个月后再复查。明天就是国庆节后正式上课的日子，纠结要不要让孩子去学校，双拐都买好了，不去上学吧，我担心孩子以后功课会跟不上，毕竟是五年级了，去上学吧，不仅仅教室在三楼，而且回家也要上三楼，还没有电梯。愁啊……
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2026-10-07 星期三
天气:桂林晴
心情:开心惬意 作者:心语自知
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今天和小芳宅家一天，晚上我们和韦女士才出门给小车充电，给手机换电池。
今天肚子一直没空，虽没吃午餐，但下午三点韦女士和未来媳妇端来了一小锅自己弄的油茶和玉米，吃得饱吃的撑。
小宝回去了，晚上哭着找我，我笑着说跟妈妈不好吗？今晚继续在妈妈家住和哥哥一起开心呢。明天早上上学要带不少东西，床上用品，漂流书，作业，识字课本，出游之前已经放好了，希望他们别落下。
今天把这两天的相片弄视频发抖音朋友圈，为了留存纪念，引来某些还没退休的人羡慕，呵呵，我想年轻不想老去啊，妹妹们。
要休息了，明天继续疯玩。
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2026-10-08 星期四
天气:晴朗
心情:孤独 作者:紫霄瑞雪
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挺没出息的，又躲进这间小屋，心口一阵阵发疼，想哭～很想很想，我在忍着。
我们终究做到了，一日不见面，信息也很少，你不问我不说。往后或许是一周，再慢慢变成一整年。不敢往更远的以后去想，原来计划永远抵不过世事无常。未来仍是未来。我想
最后，我们还是会弄丢了彼此。
二十年的擦肩，成了一生的错过。我是爱你的，真切地喜欢过、深爱过，可如今，我感觉再也找不到你了。相识于人海，终究，把你归还人海。
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2026-10-08 星期四
天气:晴朗
心情:如常 作者:草原萨日朗
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[插图]https://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/bc3aab81/144/w2048h1296/20261007/f3d1-b15f3f8089760141bfcbab80f453946d.jpg
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2026-10-07 星期三
天气:微晴
心情:如常 作者:石头脑袋
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终于把目标地定下来了，就是价格感觉自己没发挥好～明天体检一切顺利 [插图]/vip/gallery/scene/2020/240712x02.jpg [插图]/vip/gallery/scene/2020/200622c.jpg
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